食べるだけでOK！輝く「白い歯」をつくる食べ物「パイナップル」「いちご」

夏の小麦肌に映える白い歯。太陽が燦々（さんさん）と降り注ぐ青空の下、

アナタが見せる笑顔は輝いていなくちゃ！

ホワイトニングなんかにお金を使う前にコレを食べて！

●パイナップルとオレンジ
この2つの果物にはブロメラインという酵素が含まれていて、

これが歯のステイン取り除いてくれる最高の物質。

そして、このブロメラインには

歯周病の原因となるプラークを破壊してくれる力があるので、

ブラークの蓄積を抑えてくれるそう。

●いちご
いちごには「マリック酸」というステインに効果的な酸が豊富に含まれているそう。

歯ブラシ前に、つぶしたいちごを歯に塗って数分間置いてみて。

ブラッシングの効果がアップするそうですよ。

●にんじん、セロリ、りんご
噛んだ時にジューシーな音が聞こえてくるこの3つの食材は

「1番自然な歯磨き法」なのだそう。

ちょっぴり硬くて水分が豊富なこの3点を食べることで

プラーク除去を自然に行えるだけではなくて、

唾液（だえき）の分泌もよくなるので口内環境も清潔に。

歯の表面がつるつるになるこの3つの食材はカラダにも良いからどんどん食べて。

●ヨーグルトやチーズなどの乳製品
ヨーグルトを始めとする多くの乳製品に含まれるラクト酸は、

歯周病と闘ってくれる健康な歯の強い味方。

タンパク質も多く含まれているので歯茎の健康もしっかり守ってくれます。

カルシウムだって豊富に含まれているからアナタの歯は丈夫に！

毎日の食卓で歯のホワイトニング習慣。

健康的な白い歯は、

アナタの笑顔に必要不可欠！すてきな笑顔を夏までにゲットしよう。

※当記事は、

ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）

の協力により執筆されました。

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神奈川県・川崎大師で、全国最大規模の「風鈴市」開催 -3万個の風鈴が集結

川崎大師では17日～21日、「第18回川崎大師風鈴市」を開催する。

同イベントは、

毎年7月に開催される全国最大規模の「風鈴市」。

年々盛況を呈し、

今年で第18回を迎え川崎大師の夏の風物詩として、

関東近郊はもとより、全国の人たちに親しまれているという。

今回も、北は北海道から南は沖縄まで、

全国47都道府県より、 900種類、 30,000個の風鈴を一堂に集める。

また期間中は、風鈴市会場に「風鈴納め所」を設置。

同寺では、古くなった風鈴に対し、感謝の気持ちを込めて納めてはいかがですか、と勧めている。

期間中の10時～16時には、

川崎市による東北復興支援として、

岩手県、宮城県、福島県の物産品販売ブースが出店。

また、7月20日夕刻には、大本堂前にて踊り子連約500名による踊り練り込みが行われる。

開催日時は、7月17日～21日10時～18時(20日のみ、20時まで)。

会場は、神奈川県川崎市川崎区大師町4-48、

川崎大師 境内特設会場(大山門横静嘉堂石庭前広場)。

その他、詳細は同寺Webページで確認できる

※風鈴が、鳴っているだけで

『涼』を、感じられますよね。

あんたの好きな音色を奏でる一品が見つかるかもしれません＾＾。

お近くの方は、是非お越しください。

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刺される人は何がダメ？「蚊」が寄り付かないようにするテク6つ

ビアガーデンやバーベキュー、花火大会に夏祭りと屋外で過ごすことが増える夏。

そんな楽しいイベントで盛り上がっている最中に、

一気に不快な気分になってしまうことといえば、何が思い浮かびますか？　

それは、”蚊”に刺されたときの耐え難い痒みなのではないでしょうか？　

「蚊に刺されやすい」

「外にいると絶対に蚊に刺されてしまう」

という人は、

知らぬ間に蚊が近寄ってきてしまうNG行動をとっているのかもしれませんよ。

そこで今回は、知っているようで知らない

”蚊に好かれちゃうNG行動”

についてお話していきたいと思います。

■蚊に好かれちゃう人の特徴

同じように外で過ごしているのに、

蚊に刺されやすい人とそうでない人がいるということはご存知ですか？　

実はそれ、体質の問題だけではないんです。

「蚊に刺されやすい」という人は、

下記の蚊に好かれちゃう人の特徴に当てはまるものがないかチェックしてみてください。

（1）暗い色の服を着ている人

蚊は暗い色を好むので、黒や紺色などの暗い色の服を着ていると刺されやすくなります。

また、日に焼けて肌の色が黒い人も蚊に刺されやすくなります。

（2）体温が高い人

蚊は温かいものに寄ってくる性質があるので、体温が高い人は刺されやすくなります。

さらに、体温が高い人は汗をよくかきますよね？　

これもまた蚊を引き寄せる要因になるので、汗をかきやすい人は要注意！

（3）お酒を飲む人

蚊は、私たち人間が呼吸をするときに吐き出す二酸化炭素を目印にして近寄ってきます。

飲酒をすると、アルコールを分解する過程で二酸化炭素を吐き出す量が増えるうえに、

呼吸数も増えます。そうすると、蚊に狙われやすくなります。

（4）肌の露出が多い人

当たり前ですが、屋外で過ごすときに

「暑いから」

「開放的な気持ちになるから」

といって肌の露出が多くなると、それだけ蚊に狙われる部分が増えます。

（5）ストレスを抱えていない人

蚊は人間がストレスを感じたときに出す物質を嫌います。

反対に、ストレスがなく代謝が良い人は、蚊に刺されやすくなります。

「蚊に刺されにくくなった」

という人は、知らぬ間にストレスを抱えているのかもしれません。

では、蚊に刺されないようにするにはどうしたらいいのでしょうか？　

最後に蚊に嫌われるテクニックをご紹介します。

■蚊に嫌われるテクニック

蚊に刺されてから不快な思いをすることがないように、

下記のテクニックを駆使して未然に防ぎましょう。

（1）市販の虫よけスプレーや虫よけリングをつけたり、蚊取り線香をたく

（2）蚊が嫌がるレモンの香りのアロマスプレーを体にふきつける

（3）汗はこまめに拭き取る

（4）パーカーなどの羽織ものを着用して、肌の露出を減らす

（5）蚊が繁殖する水まわりには近寄らない

（6）蚊は二酸化炭素を目印に近寄ってくるので、炭酸水を近くに置いておとりにする

いかがでしたか？　

蚊に刺されてしまうと30分ほど痒みが持続するので、

耐え切れずに掻きむしって、

肌に傷をつけてしまうことがあります。

もし刺されてしまったら、患部を冷やし、虫刺されの薬を塗るようにしましょう。

今年の夏は完璧な虫刺され対策をして、屋外でのレジャーを思い切り楽しんじゃいましょうね。

PS..１番は蚊のいる所に行かないが、一番かもです（笑）。

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布団の中でできる！朝すっきり起きられる簡単ポーズ4つ

美容2013/7/10 23:22 - 美レンジャー


ぬくぬくした布団の中からなかなか抜け出せず、

二度寝の誘惑につい負けてしまい寝坊してしまった……という方も多いのではないでしょうか？


そこで今回は、

そんな寝坊助さんのために布団の中で簡単にできる、

すっきり起きられる方法をお教えします。

これであなたも明日から快適な寝起きになること間違いなし、ですよ！




■朝の目覚めをスムーズにさせてくれる方法

快眠セラピストの三橋美穂さんによると、

以下4つのポーズをするだけで朝の目覚めをスムーズにさせてくれるそうです。

（1）耳をもむ、引っぱる

耳には多数のツボがあり、耳を刺激することで、

身体の各機関や各部位につながっている抹消神経が集中しているところ、

いわゆる反射区が刺激されてスッキリします。

（2）あお向けで手を頭の下で組み、足を上げる

この姿勢は骨盤が締まって活動モードになります。

（3）あお向けでひざを立て、左右にパタンパタンと倒す

こちらも骨盤が締まって（2）と同様に活動モードになります。

（4）目頭を押さえる

“晴明”というツボがあり、目の血行が促進されてスッキリします。

どれも温かい布団の中で、寝起きのボーっとした頭でも簡単にできてしまうもの。

早速習慣にしてしまいましょう。


■すぐにもできる“快適に目覚めるため”の工夫

また『美レンジャー』では過去に、

つらい朝の時間を少しでも気持ちの良い目覚めに変えるための

ティップスをたくさんご紹介してきました。

例えば、

「寒い朝でも起きられるようになる超シンプルなテクニック5つ」

でご紹介した方法は以下の通り。

（1）布団の中から少しだけ体を出して、部屋の温度に慣れる

布団から、身体の一部を出して徐々に慣らしてから起きるというもの。

血圧の急上昇や急下降を防ぐため、心臓にも負担がかかりません。

（2）エアコンのタイマーを起床時刻の30分前にセットしおく

起きた頃には部屋はぽかぽか。着替えもメイクも快適にこなせます。

（3）目覚まし時計を布団から離れた場所に置く

目覚まし時計を離れた場所に置くことで、

朝アラームを止めるためには、とにかく布団を出て、

目覚まし時計まで辿り着かねばなりません。

（4）朝食に好きなものを用意する

朝食に自分の好きな食べ物を用意しておくと、

起きるのが楽しみになりますよね。

「食べたい！」という誘惑を利用して、布団から出られるかもしれません。

また、チョコレートは、

健康な人であれば医学的に問題になるほど血糖値が急上昇することはなく、

消化管への負担も少ないそうなので、おすすめです。

（5）寝る前にカーテンを少し開けておく

寝る前にカーテンを少し開けておいて、

朝の陽の光を部屋に取り込むことで、セロトニン神経を活性化され、

脳がすっきりして起きやすくなります。


「どうしても朝が苦手」

「起きられない」

とお嘆きの方、ぜひこれらの方法も試してみてくださいね。

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みんなが惚れ惚れする「美尻」になる最強テクニック！！

毎日暑い日が続いていますが、海水浴は行きましたか

海へ行きたいけど....の方へ

神奈川県逗子市の逗子海岸が6月28日に海開きをしましたね。

これは、関東地方でも1番の早さ。

梅雨も明けて、連日35度を超えるような猛暑日が続いているので、

「そろそろ海に行こう」

と計画を立てている人も多いのでは？

今、レジャーの準備は万端と思ったそこのあなた！

お気に入りの水着を試着してみたとき、

くるっと体を反転させて、おしりをチェックしてみてください。

思わず息を飲んでしまうようなブツブツ、黒ずみ、たるみはありませんか？　

おしりは普段目にする機会が少ないので、

意識して手入れをしている人と、そうでない人では美しさが違います。

水着姿になったときに隠し切れない悲惨なおしりの状態では、

違った意味でみんなの視線を集めちゃうかも……。

そこで今回は、

”みんなが惚れ惚れする美尻の作り方”

を『美レンジャー』の過去記事を参考にまとめてみました。

■ブツブツにきびを作らないテク

おしりにきびの原因の大半は、汗をかいたあとに蒸れて雑菌が繁殖すること。

その他にも、

下着や衣類の摩擦、

締め付け、

ボディソープやシャンプーの洗い流し、

ホルモンバランスの乱れも関係があります。

「恥ずかしくて言えない！アソコにできるニキビの対処法【後編】」でもお話しているように、

通気性が良い綿100％やシルクの下着を身に着けること、

菌が発生しやすい便座部分を清潔にすること、

手で優しく洗うこと、

食生活を見直すことを徹底し、

おしりにきびができるのを防ぎましょう。

■黒ずみを作らないテク

「黒ずみもニキビも無い”プリンのようなお尻”になる方法」では、

知らぬ間に蓄積してしまうおしりの黒ずみの原因と対処法についてお話しています。

おしりが黒ずんでしまうのは、下着などの締め付けによる血行不良が原因。

キツイ衣類を身に着けていると、

血行が悪く新陳代謝が低下し、

老廃物が溜まりやすくなって、

にきび跡とは違った黒ずみができてしまうのだそう。

また、座るだけでも血行不良が起こるので、おしりは常に過酷な環境にさらされているのです。

黒ずみを作らないための対策は、おしりへの刺激を減らすこと。

乾燥していると刺激を受けやすくなるので、

朝晩美白ジェルを塗って優しくマッサージをしたり、

座る時間をなるべく短くするようにしましょう。

オフィスワークが中心だという人は、ドーナツクッションを使ってみるのも効果的です。

■たるみを作らないテク

「たった10日でキュッと上がったセクシーヒップを手に入れる方法」では、

「太ももからヒップの境目がはっきりしない」

「ヒップの下に脂肪がつき、”第二のヒップ”ができている」

という悩みを解決するための、

4つのヒップアップエクササイズを紹介しています。

なかでも即効性があるのは下記の2つ。

毎日のエクササイズに取り入れて、キュッと上がったセクシーなおしりを目指しましょう。

（1）空のペットボトルを太ももの一番上に挟み、力を入れたり抜いたりする（30回）。

（2）直立して腰に手を当てる。片脚を前方に大きく伸ばして膝を曲げ、体を落としたら10秒間キープ。前膝が90度に曲がり、後ろ足が床に着くくらいまで重心を下げて、左右交互に行う。

いかがでしたか？　ぶつぶつ、黒ずみ、たるみなど、様々なトラブルが起こりやすいおしり。

上記のテクニックを駆使して

”みんなが惚れ惚れするような美尻”

をゲットし、周りの女性と差をつけちゃいましょう！

ネタりか　2013/7/11 22:31 更新

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韓国へお出掛け準備

７月１７日から

韓国へ

お出掛け致します。

今日GOOGLE+で

こんな写真見つけました。

とても　綺麗で目を奪われる美しさ...

是非

観てきたいと

想います。

食べ物は、美味しい

物価は日本より

多分安い？？

お仕事もあるのですが

韓国

満喫出来たら

嬉しいです。。。。

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激化するコンテンツ競争 スマートパスが“進化”でリード

SankeiBiz 7月10日(水)13時45分配信

スマートフォンの普及が進むなか、携帯電話大手３社は、

「アプリ取り放題」や「音楽聞き放題」など、

コンテンツサービスに力を入れ始めた。

端末の機能やつながりやすさに明確な差がつかなくなり、

キャリア間の争いは“コンテンツ競争”へ軸を移しつつある.

ＮＴＴドコモは、

今年５月から月額５２５円で「おすすめパック」の提供を開始。

ドコモのポータルサイト「ｄメニュー」から、

ニュース、天気、交通、スポーツ、映画、占いなど幅広いジャンルの

アプリ約１００種類が使い放題となるサービスだ。

ソフトバンクモバイルは、ヤフーと提携し、

昨年１０月から月額３９９円で

「Ｙａｈｏｏ！プレミアム　ｆｏｒ　ＳＯＦＴＢＡＮＫ」をはじめ、

著名人のコラムや２３０巻以上のコミックなどを読めるサービスを提供している。

大手３社の中でいち早く「スマホ×コンテンツ」

使い放題のサービスを取り入れたのはＫＤＤＩだ。

昨年３月から、月額３９０円で５００種類以上のアプリが取り放題となる

「ａｕスマートパス」の提供を開始。

スマホ初心者から上級者までを満足させる厳選されたラインアップを揃え、

会員数は順調に増加。今年４月には６００万人を突破した。

ドコモやソフトバンクモバイルが追いかけるなか、

ＫＤＤＩは６月、

「シンプル＆ラッキー」をテーマに、

「ａｕスマートパス」をユーザー目線でさらに“進化”させた。

ニュースやアプリ、クーポン配信の情報などをリアルタイムにタイムライン形式で表示。

訪れるたびにユーザーに役立つ新しい情報を提供する。

ユーザー投票でサービスの方向性を決定していく

「ａｕスマパス総会」では、

クーポンの配信内容やアプリの機能などについてアンケートで意見を集め、

スマートパスに反映させていく。

アプリ取り放題以外でも、

音楽やビデオ、本の各種サービスで大手３社はしのぎを削っている。

ドコモやソフトバンクモバイルが、

ビデオ見放題で複数のサービスが存在するなど細分化されている一方、

ＫＤＤＩは音楽聴き放題は「うたパス」、

ビデオ見放題の「ビデオパス」、

読み放題は「ブックパス」と、コンテンツを一本化し、

「ａｕスマートパス」の会員は各種サービスの一部コンテンツが無料となる。

ＫＤＤＩの広報担当者は「サービスに連動性があり、総合力で差をつけている。

端末で差がつかない分、独自のコンテンツで魅力を伝えることが重要だ。

数の勝負より、ユーザーひとりひとりのハートを

つかめるようなサービスを提供していきたい」と話す。

ますます激化が予想されるキャリア間の「コンテンツ競争」。

先駆者であるＫＤＤＩを筆頭に新たな形でサービスが進化していきそうだ。

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